Yogaretreat i fjellet

Jotunheimen

13 - 18 juli 2027

Velkommen til en nærende pause i hverdagen med yoga, pust og fjellturer i storslagen norsk natur ved Jotunheimen. Denne retreaten er for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke bevegelse, pust, meditasjon, stillhet og naturen til å ta imot øyeblikket, deg selv og dine omgivelser med tilfredshet og takknemlighet. En reise i ditt indre landskap for dypere livsinnsikt og å huske hvem du egentlig er.

Høydepunkter

- Daglig energigivende yogapraksis på morgenen med Vinyasa og Hatha

- Fjellvandringer i storslagen natur

- Rolig og avspennende kveldspraksis med Yin og restorativ yoga

- Pust for et balansert nervesystem

- Sang og kakao rundt bålet

- Yoga asana teknikkworkshop

- Ledet meditasjon

- Utforsking av yogafilosofi i praksis

Mellom de ulike delene av programmet vil det være godt med tid til å hvile, integrere og utforske på egen hånd. For å støtte den indre reisen og gi rom for innsikt vil det også være daglige perioder av edel stillhet og kontemplasjon.

Retreaten ledes av Christian og Nora Andvig Fredheim, begge yogalærere med flere års erfaring - les mer under Om oss.

Mer om praksisene som deles under retreaten finner du her.

Yoga i møte med vår indre natur

Retreaten holdes på Soleggen fjellstue som ligger nydelig til blant fjell, vann og skog ved porten til Jotunheimen. Vi starter hver morgen med deilig yogapraksis, og bruker dagen til å ta inn det åpne landskapet på tur. På kvelden samles vi for myk yin yoga og avspenningspraksis. Gjennom uka vil det også være forskjellige sesjoner hvor vi utforsker meditasjon, pust og yoga i dybden. Med yoga som verktøy vekker vi takknemligheten for livet, naturen rundt oss og naturen i oss.

Opplev fjellet

I løpet av retreaten vandrer vi sammen på tur i fjellheimen rundt Soleggen. Vi når nye høyder, besøker kraftige fosser og bader i klart fjellvann. På vandringene vil det være naturmeditasjoner og perioder med stille oppmerksomhet for å virkelig ta inn naturen og innsiktene den har å gi oss.

Praktisk informasjon

Retreaten holdes på Soleggen fjellstue i Jotunheimen, omtrent 960 meter over havet. På Soleggen har du vakre fjellturer rett utenfor døra, badevann og en himmelsk trekuppel for felles yogapraksis.

Du vil bli servert nydelige vegetariske måltider av kortreiste økologiske råvarer.

Les mer om Soleggen her

Soleggen nås med 4 timers kjøretur fra Oslo. Alternativt kan man ta tog til Otta og deretter buss til Graffer som tar omtrent 5 timer totalt. På Graffer kan vi organisere henting med bil.

Omtrentlig dagsplan

0800: Morgenyoga

09:30 Frokost

Fjelltur / egentid / workshop

13:00 Lunsj

Fjelltur / egentid / workshop

17:30 Middag

19: Yin og avspenning