Praksis
Yoga er en stor paraply for mange ulike praksiser som i sin dypeste forstand hjelper oss å komme i kontakt med oss selv slik vi er i øyeblikket, og kjenne vår intime tilknytning til helheten av livet. I våre retreater, klasser og samlinger deler vi ulike praksiser med nettopp det som intensjon - å bli kjent med vår indre natur, i naturen vi alle er en del av
Yoga
Vi deler yoga i mange uttrykk med forskjellige hensikter.
Hatha / Vinyasa Yoga:
Hatha / Vinyasa yoga er en veldig vanlig form for yoga i vesten som baserer seg på fysiske øvelser som binder pust og kropp sammen i en dynamisk flyt. Formålet er å åpne opp kroppen og gi mer rom for livskraft / pust til å nære hele vesenet. Dette er en energigivende praksis som hjelper å stimulere både et balansert nervesystem og frigjøre spenninger/blokkasjer i kroppen og sinnet.
Yin Yoga:
Yin yoga er en form for yoga som inviterer til overgivelse og hengivenhet. Det er en øvelse i å falle inn i tillit til livets strøm av bevegelse gjennom oss. Her bruker vi tid i hvilende stillinger som strekker kroppen åpen, i passivitet. En fantastisk praksis for deg som hele tiden er i “gjøre” modus og som trenger å koble av.
Meditasjon:
Meditasjon er en tilstand så vel som en praksis. Når vi lærer å sentrere fokuset vårt så kan vi bli mer familiære med våre egne mønstre i sinnet og bli kjent med vår egen indre natur. Gjennom konsentrasjon så kan vi bli kjent med de mer subtile aspektene av oss som driver handlingene våre. Vi kan så kultivere stemninger i sinnet som retter oss inn i tankemønstre som driver oss inn i mer harmoniske uttrykk av handling og tale, og ikke minst - realisere innsikter som frigjør oss inn i takknemlighet og kjærlighet for oss selv og livet.
Private timer:
I private timer så skreddersyr vi praksiser som er tilpasset til deg personlig. Hvis du ønsker å gå i dybden av fysisk yoga, meditasjon, pust eller integrere perspektiver som nærer deg så kan dette være noe for deg. Christian har drevet med coaching i mange år og jobbet en til en i forskjellige settinger som har hjulpet mange til å integrere selvkjærlighet i seg selv.
Pust & Breathwork
Pusten er livskraften vår og hvordan vi puster har mye å si for hvordan vi føler oss og tenker. Vi tilbyr breathwork i større grupper og privat som er en måte å vekke hele systemet til liv og åpne oss opp for alt som ligger i oss. Gjennom denne svært potente praksisen kan du få innsikter i deg selv og frigjøre uante spenninger i kropp og sinn. Pusten frigjør mye spenninger og stivheter i ryggen ettersom diafragma har muskelatur knyttet til ryggsøylen. Gode, lange og dype pust, rettet riktig inn i kroppen kan løfte sinnet inn i nye dimensjoner av innsikt, og ikke minst hjelpe til å frigjøre spenninger i ryggen og ellers i kroppen
Kirtan
Kirtan er en praksis innen Bhakti yoga, som benytter kraften av hengivelse gjennom sang av mantraer for å stilne sinnet og lande i hjertet. Det er en meditativ reise i musikk og stillhet som kan bringe oss nærmere dypere aspekter av oss selv og helheten alt er en del av
Vi holder jevnlig kirtan i Oslo, og kan også bookes til arrangementer