Forest stillness yoga & breath retreat

Velkommen til en nærende helg med yoga og pust i skogens ro ved innsjøen Lyseren. Denne helgen vil gi deg et godt pusterom til å senke skuldrene helt, og lande i naturens fredfulle rytme. Du vil lære hvordan å bruke yoga, pust og meditasjon både til å roe ned og lade opp med livskraft. Denne helgen vil vi også guide dere gjennom en reise i breathwork. Dette er en svært potent praksis som vekker hele systemet til livet, åpner for innsikter i deg selv og frigjør spenninger i kropp og sinn.

Gjennom helgen vil vi fylle på med glede, energi og inspirasjon i fellesskap. Vi vekker nervesystemet med forfriskende bad i Lyseren, tar inn stillheten i den høstkledde skogen og utforsker å åpne stemmen og hjertet med mantrasang og kakao. Det vil også være tid for ro og stillhet, en kopp te foran peisen og avspenning i badstua.

HØYDEPUNKTER

• Yoga hver dag for en åpen, sterk og avslappet kropp
• Lær effektive teknikker for stressreduksjon og tilstedeværelse
• Breathwork
• “Isbading” i Lyseren og tur i høstkledd skog
• Kirtan og kakao
• Badstue og peiskos
• Opphold på et nydelig gjestehus i skogen ved innsjøen Lyseren
• Deilige og nærende vegetariske måltider

Mer informasjon om praksisene vi deler finner du på https://www.vana.no/yoga

Retreaten holdes av Christian Andvig og Nora Fredheim Johnsen, begge erfarne yogalærere med flere års erfaring som sammen driver Vana yoga. Du kan lese mer om oss på https://www.vana.no/om-oss

KOST OG LOSJI

Retreaten holdes på Spikern velværesenter, i skogen ved vannkanten av innsjøen Lyseren i Ytre Enebakk. Her er du omgitt av naturens stillhet, du kan roe helt ned med badstue og peiskos, og ta deg en frisk dukkert i vannet.

Du vil bli servert nydelige veganske måltider, for det meste av økologiske råvarer.

Stedet kan nås med omtrent 40 minutters kjøretur fra Oslo, eventuelt kan vi plukke deg opp på nærmeste busstopp, som ligger 3 km fra Spikern. Buss 550 Enebakk Kirke går fra Oslo bussterminal til “Bekkevold” og tar ca 50 minutter fra Oslo.

PÅMELDING OG PRIS

Pris for retreaten, all undervisning, kost og losji inkludert, per pers:

Early bird delt rom: 4100 per pers (begrenset antall, tilgjengelig til 1 okt)

Delt rom: 4500 NOK per pers

Privat dobbeltrom: 5700 NOK per pers (begrenset kapasitet, book tidlig om du ønsker dette)

Lurer du på noe? Send en mail til christian@vana.no

Påmelding er bindende. Dersom du ikke har anledning til å delta kan du overføre billetten til noen andre. Kontakt oss i så fall så vil vi hjelpe deg med det. Dersom vi blir nødt til å avlyse arrangementet grunnet uforutsette hendelser vil hele billettprisen bli refundert.