Barselyoga for mor og baby vinter/vår 2024

Velkommen til yogakurs for deg som er i barsel og din lille baby. Dette kurset er skreddersydd behovene man har som mamma etter graviditet og fødsel. Timen inneholder øvelser som både styrker og mykner opp der mammakroppen gjerne trenger det litt ekstra, og er skånsom og støttende. Det er særlig fokus på hofter, kjernemuskulatur, bekkenbunn, skuldre, rygg og pust. Din baby inkluderes som en naturlig del av praksisen, med øvelser dere kan kose dere med sammen som er fine for dere begge. Det er også noen små segmenter med babyyoga og sang som ivaretar den lille og gjør praksisen til en fin stund dere deler sammen.

I disse timene er dere virkelig velkommen akkurat slik dere er i øyeblikket, og dere kan amme, spise, skifte bleie, tøyse, gråte, le, sove, hvile og pludre slik du og din baby har behov for. Disse klassene er også en fin sirkel av kvinner i samme situasjon, som man kan finne vennskap og støtte i gjennom barseltiden.

Kurset  passer for alle mødre i barsel, uavhengig av tidligere erfaring med yoga, med baby fra 6 uker til barnet kan gå / beveger seg fort rundt om.

PÅMELDING

Det er begrenset med plasser, så påmelding må gjøres på forhånd.

Kurset går over 12 tirsdager fom 30. jan tom 30 april 2024, kl 12-13. Det er også mulig å kun melde seg på vinterdelen av kurset frem til påske (7 uker), eller vårdelen av kurset etter påske (5 uker).

Det vil ikke være kurs i vinterferieuken (20/2) og påskeferieuken (26/3).

Pris:

Early bird hele kurset (påmelding innen 20 des): 2900 kr

Hele kurset (12 uker): 3400 kr

Vinterdel (7 uker, 30 jan - 19 mar): 2200 kr

Vårdel (5 uker, 2 april - 30 april): 1600 kr

Kursavgiften inkluderer deltagelse på barselyogakurset, samt gratis tilgang til å delta på andre klasser på Yogahuset i kursperioden. Er du allerede medlem i Yogahuset får du rabatt på kurset. Send en epost til nora@vana.no for rabattkode.

Dersom dette er noe du ønsker å delta på, men ikke har råd til kan det være mulig å delta til rabattert pris. Send meg i så fall en epost til nora@vana.no

Påmelding er bindende.

PRAKTISK INFO

Kurset holdes på Yogahuset Nesodden, et nydelig studio med natur og hav like utenfor vinduet. Studioet er en del av Energihuset på Bjørnemyr, og kan enkelt nås med buss.  Det er også parkering utenfor.

Har du spørsmål er det bare å sende meg en mail på nora@vana.no

OM NORA

Nora har har en bred yogabakgrunn, med utdannelse og erfaring innen hatha, vinyasa, yin og bhakti yoga, samt yoga tilpasset behovene til mamma før og etter fødsel. Hun er sertifisert i gravidyoga og mor og baby yoga fra Yogamamma Cathrine Mathiesen ved Oslo Yoga og HiYoga og har også erfart praksisen i sin egen kropp gjennom graviditet og barsel. Nora har undervist yoga i flere år, og holder også jevnlig kirtan rundt om.

Sertifiseringer:

200 HR Hatha yoga, Mahadevi ashram, Guatemala

200 HR Ashtanga vinayasa, Doron yoga, Guatemala

300 HR Advanced program, inkl Kundalini, Hatha, Vinyasa, Bhakti, breath & Ayurveda

65 HR Videreutdannelse i gravidyoga, Yogamamma, Oslo Yoga

55 HR Videreutdannelse i mor og baby yoga, Yogamamma, Hiyoga